Otlaky, odreniny, ako sa im efektívne vyhýbať?

5. apríl 2013

ako predchádzať otlakom na turistike

Otlaky, odreniny, ako sa im efektívne vyhýbať?

Pripravili sme pre Vás zopár rád ako predchádzať otlakom a odreninám na nohách.

Samotný otlak vzniká dlhodobým tlakom na pokožku chodidla. Príčinou môže byť najmä nesprávny výber obuvi, ponožiek, vložiek do topánok alebo nadmerná vlhkosť v topánke.

Turistická topánka

Obuv by mala byť podľa možnosti čo najviac pohodlná a nemala by Vás nikde tlačiť. Výstižné je motto: „To, čo ma tlačí už v obchode ma na horách bude tlačiť niekoľkonásobne viac.“ (Viac v článku: Ako si vybrať turistickú obuv).

Vlhkosť v topánke

Býva veľkým problémom hlavne v letných mesiacoch. Ak sa Vám noha v topánke zaparí, pokožka sa zjemni a je náchylnejšia na vznik otlaku, alebo odreniny. Odporúčame mať na turistike so sebou púder, ktorý pohlcuje vlhkosť – Care Plus Foot Powder.

Turistické ponožky

Kvalitné turistické ponožky by mali byť súčasťou výbavy každého turistu. Sú spevnené na miestach ako päta, prsty a nart, ktoré sú najviac náchylné na vznik otlakov. Zároveň sú priedušnejšie ako klasické ponožky, vďaka čomu je noha v suchu. Ďalšou výhodu je prepracovaný strih ponožiek, vďaka ktorému sa Vám ponožka počas túry nebude zosúvať.

Vložka do topánok

Dobrá vložka určená do turistických topánok poskytuje pevnú oporu nohe a to najmä pri väčšej záťaži, ktorú na chodidlá vyvíjame pri turistike a tým v nemalej miere ovplyvňuje tvorbu otlakov.

Aby ste si užili hory plnými dúškami je dôkladný výber topánok nesmierne dôležitý a netreba podceňovať kvalitné ponožky a prípravky určené na starostlivosť o chodidlá.

Zdieľať článok